Aquafitdance
Aqua-fitdance is het allernieuwste in de aqualeswereld. Tot nu toe werd het enkel aangeboden in Tenerife, de bakermat van de aqualessen. Vanaf 2022 kan je dit ook volgen in zwembad Den Bessem. Al sportend beleef je zeer veel feestplezier! Je feest op op thema muziek ...
Lees meer

Aquapilates
Een nieuwe oefenmethode voor het hele lichaam met nadruk op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse. Het is yoga in het water. Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en ...
Lees meer

Leer de basishoudingen van Pilates in 10 lessen en krijg de microbe te pakken. Pilates richt zich op het versterken van de romp (buik, rug, bil en heup), het verbeteren van lenigheid en het bevorderen van een betere lichaamshouding. Het combineert kracht en stabiliteit om een betere mobiliteit te cr ...
Lees meer

Samen ga je in gesprek over een boek dat je vooraf leest. Je deelt je indrukken en analyses met elkaar over het thema, de stijl, bibliografie, historische achtergrond enzoverder. Boeken worden zoveel interessanter door je eigen leeservaring af te toetsen aan die van anderen. Je koopt de boeken, al d ...
Lees meer

Samen ga je in gesprek over een boek dat je vooraf leest. Je deelt je indrukken en analyses met elkaar over het thema, de stijl, bibliografie, historische achtergrond enzoverder. Boeken worden zoveel interessanter door je eigen leeservaring af te toetsen aan die van anderen. Je koopt de boeken, al d ...
Lees meer

Wil je niet langer wachten op je broer/zus, vriend/vriendin, buur of… om een lekkende kraan te herstellen? In deze cursus krijg je oplossingen voor veel voorkomende problemen in huis. Je krijgt een beter inzicht in elektriciteit en sanitair, leert een zelfbouwpakket in elkaar steken en werkt met d ...
Lees meer

Beleef én voel muziek samen met je kind of kleinkind in een reeks van 4 lessen. Kom zitten in onze kussenkring en geniet van een muzikaal moment samen! Per kind kan er 1 begeleidende volwassene mee.

Bandje plakken, lampje steken, remmen afstellen. Een fiets vraagt best wat onderhoud. Wil je het graag zelf leren doen? Of wil je meer weten over fietsmechaniek? Dan is deze praktische cursus een goede keuze. Alle fietsonderdelen komen aan bod. Je krijgt tips over materialen, prijs en rijgedrag. Zo ...
Lees meer

Geen zin om je thuis te vervelen? Tijd voor meer actie? Dat kan op onze speelpleinwerking. Een team topanimatoren staan klaar om er een speelse, sportieve en creatieve week van te maken. Alle kinderen van 6 tot 12 jaar (1e t.e.m. 6e leerjaar) zijn van harte welkom!
We spelen e ...
Lees meer

Maak je klaar voor Mortsel Loopt op 8 mei 2026!
Samen op weg naar jouw eerste 5 kilometer
Voel jij het ook kriebelen wanneer de dagen langer worden? Zin om (opnieuw) te gaan lopen en te genieten van de natuur rond FORT 4?
Heb je al eens geprobeerd om zelf ...
Lees meer

Houd jij ook van wat groen in huis? Vind je het ook zo moeilijk om dat groen mooi groen te houden? Deze workshop brengt daar verandering in. Emelie van Crollcosmia leert je alles over de do’s en don’ts van planten. Je krijgt ook 2 kamerplanten mee naar huis die je leert verpotten en waarop je je ...
Lees meer

In je leven komt er zo nu en dan iets op je pad dat je (even) doet wankelen, iets dat je uit evenwicht brengt of je zelfs echt op de proef stelt. Op zulke momenten kunnen we meestal rekenen op de nodige veerkracht in onszelf.
Wat is veerkracht eigenlijk? Over welke veerkracht beschik ik? Wat h ...
Lees meer