Leer de basishoudingen van Pilates in 10 lessen en krijg de microbe te pakken. Pilates richt zich op het versterken van de romp (buik, rug, bil en heup), het verbeteren van lenigheid en het bevorderen van een betere lichaamshouding. Het combineert kracht en stabiliteit om een betere mobiliteit te cr ...
Lees meer

Door middel van praktische oefeningen maak je kennis met verschillende lastechnieken: autogeen-, halfautomatisch- en vlambooglassen. Je past deze technieken toe en maakt een theelichthouder en een vuurkorf. Je moet geen ervaring hebben om deel te nemen aan deze cursus.

Aquafitness
Aquafitness is een conditietraining met spierversterkende oefeningen. Effecten kunnen bereikt worden ten aanzien van combo oefeningen, coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Aquafitness is voor elke leeftijd en voor elk niveau bestemd. ...
Lees meer

Aqua- craft
Aqua-craft combineert Boxing – Combat – Bootcamp in 1 les! Een evenwichtige training. Zowel kracht, snelheid, en uithoudingsvermogen komen aan bod. Buikspieroefeningen, slag en kick technieken, intervals en nog veel meer. Er wordt immers

...
Lees meer

Het wordt stilaan een traditie: in september verdiepen we ons in de kunst van het (over)leven in de natuur. Op één namiddag leer je de beginselen van het survivallen. Je leert je oriënteren, signalen geven, een schuilplaats maken én misschien wel het leukste van allemaal... vuur maken. Als afslu ...
Lees meer

Fris je verkeerskennis op met deze workshop die altijd up-to-date is. Er wordt verondersteld dat je als weggebruiker de verkeersregels kent en correct kan toepassen. Deze workshop frist je kennis van de wegcode op. De belangrijkste verkeersregels worden opgefrist: weggebruikers, openbare weg en de r ...
Lees meer

Pijn aan rug, nek en schouders zijn veel voorkomende klachten. Deze klachten zijn te verhelpen door gerichte training. De gewrichten moeten soepeler en mobieler worden en de spieren errond moeten de gewrichten sturen en stabiliseren. Rugfit is een fitnessprogramma in groepsverband met gerichte mobil ...
Lees meer

Maak het verschil door te reageren als actieve omstaander op ongewenst gedrag. Op de bus, in de supermarkt, op het speelplein, aan het onthaal, in de school, senioren-, jeugdvereniging of sportclub: iedereen krijgt wel eens te maken met ongewenst gedrag, met discriminerende of racistische uitspraken ...
Lees meer

Zin om te leren boksen? Maak kennis met de ervaren trainer van BBS Antwerpen en leer de basis van deze krachtige en respectvolle sport. Leer de eerste technieken (Engels boksen). Boost je zelfvertrouwen en conditie. Ontmoet de club en proef van de sfeer.

Wil je niet langer wachten op je broer/zus, vriend/vriendin, buur of… om een lekkende kraan te herstellen? In deze cursus krijg je oplossingen voor veel voorkomende problemen in huis. Je krijgt een beter inzicht in elektriciteit en sanitair, leert een zelfbouwpakket in elkaar steken en werkt met d ...
Lees meer

Bandje plakken, lampje steken, remmen afstellen. Een fiets vraagt best wat onderhoud. Wil je het graag zelf leren doen? Of wil je meer weten over fietsmechaniek? Dan is deze praktische cursus een goede keuze. Alle fietsonderdelen komen aan bod. Je krijgt tips over materialen, prijs en rijgedrag. Zo ...
Lees meer

Samen ga je in gesprek over een boek dat je vooraf leest. Je deelt je indrukken en analyses met elkaar over het thema, de stijl, bibliografie, historische achtergrond enzoverder. Boeken worden zoveel interessanter door je eigen leeservaring af te toetsen aan die van anderen. Je koopt de boeken, al d ...
Lees meer