Pijn aan rug, nek en schouders zijn veel voorkomende klachten. Deze klachten zijn te verhelpen door gerichte training. De gewrichten moeten soepeler en mobieler worden en de spieren errond moeten de gewrichten sturen en stabiliseren. RugFit-Bodyboost is een fitnessprogramma in groepsverband met geri ...
Lees meer

In deze beginnerscursus leer je stap voor stap de basishandelingen die nodig zijn om vlot met een Androidtoestel te werken.
We doen dit op een rustig tempo.
Er is geen voorkennis vereist, iedereen kan instappen.

Aquafitness

Aquafitness is een conditietraining met spierversterkende oefeningen. Effecten kunnen bereikt worden ten aanzien van combo oefeningen, coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Aquafitness is voor elke leeftijd en voor elk niveau bestemd.

Aqua- craft

Aqua-craft combineert Boxing – Combat – Bootcamp in 1 les! Een evenwichtige training. Zowel kracht, snelheid, en uithoudingsvermogen komen aan bod. Buikspieroefeningen, slag en kick technieken, intervals en nog veel meer. Er wordt immers nooit on ...
Lees meer

In deze beginnerscursus leer je stap voor stap de basishandelingen die nodig zijn om vlot met een iPad of iPhone te werken.
We doen dit op een rustig tempo.
Er is geen voorkennis vereist, iedereen kan instappen

AQUAGYM
Deze watertraining verbetert bloedcirculatie, uithoudingsvermogen en de weerstand tegen infecties zonder overbelasting van de gewrichtsbanden, pezen en spieren.

Aquafitness

Aquafitness is een conditietraining met spierversterkende oefeningen. Effecten kunnen bereikt worden ten aanzien van balans, coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Aquafitness is voor elke leeftijd en voor elk niveau bestemd.

Aquafitdance
Aqua-fitdance is het allernieuwste in de aqualeswereld. Tot nu toe werd het enkel aangeboden in Tenerife, de bakermat van de aqualessen. Vanaf 2022 kan je dit ook volgen in zwembad Den Bessem. Al sportend beleef je zeer veel feestplezier! Je feest op op thema muziek ...
Lees meer

In deze workshop dompelen we je onder in de wereld van rap en hiphop. Een rapper helpt jou op weg en zorgt voor inzicht en inspiratie, maar de rest bepaal je helemaal zelf. Je schrijft je eerste krachtige rhymes. Daarna leer je de basics van beatmaking, draaien, scratchen en vocals opnemen. ...
Lees meer

Je maakt kennis met verschillende verbindings-technieken, solderen van koper, plooien van een koperen buis, een pvc-buis bewerken, de nodige fittingstukken behandelen, plaatsen van een lavabo, plaatsen van een uitgietbak, plaatsen van een wc, monteren van kraanwerk en eventueel bad en douch ...
Lees meer

Borduren is leuk, hip én rustgevend! Leer de basissteken borduren en ga naar huis met een eigen gepimpt en gepersonaliseerd kledingstuk. Je hebt geen ervaring nodig. We gaan stap voor stap aan de slag. Wat leer je? Basissteken borduren, een quote of tekening overzetten op je stof én heel wat tips ...
Lees meer

Wil je niet langer wachten op je broer/zus, vriend/vriendin, buur of… om een lekkende kraan te herstellen? In deze cursus krijg je oplossingen voor veel voorkomende problemen in huis. Je krijgt een beter inzicht in elektriciteit en sanitair, leert een zelfbouwpakket in elkaar steken en werkt met d ...
Lees meer